Vitamin B12

Vegetarier und insbesondere Veganer dürfte Vitamin B12 bekannt vorkommen. Da es ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, ist die Einnahme des Supplements zumindest für Veganer alternativlos. Praktisch: Vitamin B12 kann über Jahre hinweg im Körper gespeichert werden kann, wo es an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist und unter anderem die reguläre Funktion des Nervensystems sicherstellt.

Da ein Vitamin B12-Mangel sich nicht zuletzt stark auf die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt, ist eine Supplementierung insbesondere Sportlern zu empfehlen, die wenig oder gar keine tierischen Produkte zu sich nehmen. Die Einnahme von Vitamin B12 wirkt dabei Müdigkeit und Ermüdung entgegen – und stellt sicher, dass du stets am absoluten Limit trainieren kannst.

Vorteile und Eigenschaften von Vitamin B12

  • Wirkt einem Vitamin B12-Mangel bei veganer oder vegetarischer Ernährung entgegen
  • Verringert Müdigkeit und Ermüdung
  • Hält die optimale Trainingsleistung aufrecht

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